Gains de force et hypertrophie grâce à la formation en grappes
L’entraînement en grappes est une méthode d’entraînement qui permet de déplacer plus de poids dans un ensemble d’entraînement. Cela conduit à une hypertrophie et à des gains de force. Comment et pourquoi vous devriez commencer par la formation en cluster, vous le découvrirez dans cet article. Qu’est-ce que la formation en cluster? L’entraînement en grappesRead More
